我現(xiàn)在很肥怎么辦吖?誰來幫幫我

保密 | 0個月 2007-02-19 15:28:31 1人回復來自

健康咨詢描述：今年剛好17歲了.身高1.65CM體重114斤.哎.還沒去學校時才99斤的沒想到去了3個月后體檢就108斤了.過年回到家就114嘞.怎么辦呢?我在學校時天天吃4餐.現(xiàn)在開始一天吃2餐好了.戒掉夜宵先.請問有什么方法可以快速減肥?

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2007-02-19 21:13:59 我要投訴

最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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