有什么辦法可以有效減去臀部的肉？

      消屁屁跟大腿交接地方贅肉的動(dòng)作雙腳張開，比肩寬一點(diǎn),然后用右腳踢左邊的屁股,再用左腳踢右邊的屁股有節(jié)奏的交換踢大概一天做100下左右吧！不用10分鐘應(yīng)該就可以做完了建議穿運(yùn)動(dòng)鞋做此運(yùn)動(dòng)要不然地板要記得鋪止滑墊及運(yùn)動(dòng)墊，才不會(huì)滑倒喔2.身體站直,右腿向后抬起至平行,右腿仍維持不動(dòng),同時(shí)左腳往下蹲(這是重點(diǎn)),維持這動(dòng)作至受不了或是覺得酸,再撐個(gè)4,5秒,之后換邊重復(fù)上述動(dòng)作..視情況做5~15回抬腿同時(shí)另一腿往下蹲,真的比只有抬單腿的效果好太多,而且多做幾次真的會(huì)有肉肉往上跑的感覺!!