健康咨詢(xún)描述:
本人很瘦,見(jiàn)過(guò)我的人都這么說(shuō)。
我雖然住在沿海地區(qū),但不怎么喜歡吃海鮮,腥味很重!聞了讓人惡心。
我也很挑食,肥肉不吃,專(zhuān)挑瘦肉。肥的聞了更想吐。
體弱、多病也因?yàn)槲业奈覆缓?,只能吃味重的,清淡的吃了?huì)吐。
像油炸的、薯片、薯?xiàng)l等都特愛(ài)吃。
我想胖起來(lái),但不是肥,體重才60幾斤,有什么辦法嗎?
體瘦之人,多有陰虛、血虧津少,故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品,如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚(yú))、海參、銀耳等。常用有效食療方有:核桃牛乳飲,蜂蜜飲料,海參膏,龜肉百合紅棗湯,甲魚(yú)滋腎羹,參麥甲魚(yú),銀耳鴿蛋,百合雞子黃湯等。陰虛往往內(nèi)心熱,體瘦者多見(jiàn)煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象,故在滋養(yǎng)的同時(shí),還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門(mén)冬湯、菊花肉片等。人體要健康增重,必須滿足兩個(gè)條件。首先,每天必須額外攝入500千卡熱量。當(dāng)人體攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí),才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長(zhǎng),經(jīng)研究表明,體重?zé)o變化時(shí),攝入和消耗的熱量是相等的,此時(shí)在飲食量和消耗量不變的基礎(chǔ)上,額外增加攝入3500千卡熱量,便可增重1斤左右。食補(bǔ):桂圓15g,紅棗5枚,枸杞15g,山藥適量,雞半隻,隔水燉,從水滾之后開(kāi)始算一小時(shí)。
用于脾胃虛弱,體倦少食,脘腹疼痛,或?yàn)a痢腹痛;肺...[說(shuō)明書(shū)]
用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。...[說(shuō)明書(shū)]
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