我的脊椎側(cè)彎不是很嚴重,可以做一些什么動作來自行治

      國際上公認脊柱側(cè)彎的治療方法有兩種。第一種就是保守治療，也是對于輕度的脊柱側(cè)彎采取的支具治療。如果是比較嚴重的脊柱側(cè)彎只能手術(shù)治療。而自我矯正法是在保守治療里面，就是平時生活中多鍛煉，比如形體訓(xùn)練、游泳、跑步、打球為主。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議您可以加強鍛煉，但是不要做過于激烈的運動，每次運動時間不要過長，不可以超過兩小時，同時要注意規(guī)范站立，行走，坐姿等。慢慢調(diào)理。