老是便秘吃什么最管事情？

      病情分析：
      便秘跟飲食有關(guān)也常由于結(jié)腸炎引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)節(jié)飲食禁止喝酒，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜多飲水并養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。不管有無(wú)便意都要按時(shí)上廁所便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。沒(méi)有特效辦法。一定要一定要要禁煙 ，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會(huì)改善?？梢?每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會(huì)改善。 口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開(kāi)塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷腸道
      

      在日常生活中注意：
      1、飲食中必須有適量的纖維素。
      2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
      3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
      4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。
      5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。
      6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
      7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
      
      可以參考一下方法：
      一、每晚傍晚以后，可以做一個(gè)運(yùn)動(dòng)：
      1.上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。
      2.兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環(huán)抱住小腿。
      此動(dòng)作維持約10-15分鐘，（避免在剛吃飽飯后的一小時(shí)進(jìn)行），可有效處促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助隔天的排便。
      二、睡前躺在床上時(shí)用手按摩肚皮：以順時(shí)針?lè)较?，由左向右，環(huán)型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動(dòng)
      三、白開(kāi)水通便法：簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便，多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
      

      病情分析：
      你好，便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蘆薈膠囊或果導(dǎo)或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
      
      以上是對(duì)“老是便秘吃什么最管事情？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長(zhǎng)期便秘，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患，所以一定要及時(shí)進(jìn)行有效的治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你個(gè)網(wǎng)站，希望對(duì)你有幫助。