有什么方法能加快人進(jìn)入睡眠

男 | 29歲懸賞20個(gè)健康幣 2007-03-16 13:20:26 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我有很嚴(yán)重的失眠入睡很困難夢也很多,一躺下腦子里就回自己蹦點(diǎn)什么出來我自己無法控制,請問除了睡覺前喝點(diǎn)牛奶和洗熱水澡(腳)還有什么好的方法沒有啊!因?yàn)檫@2個(gè)方法對我沒有什么效果謝謝!

投訴

其他類似問題

zcyan 醫(yī)師幫助網(wǎng)友：60179稱贊：839

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2007-03-16 13:35:42 我要投訴

放松你疲憊的心情謝下你那沉重的包袱,睡覺前盡量什么都別想，這樣會好得多.多活動活動，晚上就好睡.

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療