有問必答網(wǎng)外科普外科肛腸科 → 我今年20歲,半年前開始便秘,但寒假回到家里情況又有所改善

我今年20歲,半年前開始便秘,但寒假回到家里情況又有所改善

保密 | 0個(gè)月 2007-03-16 18:50:30 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 醫(yī)生,我今年20歲,半年前開始便秘,但寒假回到家里情況又有所改善。我的食欲和消化功能都還可以。一來到學(xué)校又開始便秘,不知道是不是飲食問題?我已很注意飲食了,清早起床喝水,吃蘋果,晚上跑步,多吃蔬菜。就是很少喝湯。寒假之前有肛裂,后便秘導(dǎo)致了輕微的外痔。說是精神緊張也有可能,學(xué)習(xí)壓力大。以前也試著吃香蕉和芝麻去改善,但都無效。不知道是不是壓力的問題,在家里全然放松,情況好轉(zhuǎn)。請(qǐng)問我該怎么辦?怎樣快速治療改善便秘?真的很擔(dān)心,怕消化功能紊亂,怕長(zhǎng)斑。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

欣運(yùn)
欣運(yùn) 其他 幫助網(wǎng)友:27307稱贊:33
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2007-03-16 19:29:13 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)多喝水多吃含雙歧因子的食品幫助排泄脂肪的食物1.凍豆腐:能吸收腸胃道脂肪,且?guī)椭九判埂?.陳皮:幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。3.烏賊:烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時(shí)的好食物。4.薏仁:對(duì)水腫型肥胖有效。5.木瓜:可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。6.竹筍:低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。7.菠蘿:具有蛋白質(zhì)分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。8.腌漬類蔬菜:植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。9.綠豆芽:含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成按摩通便:先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴,順時(shí)針方向環(huán)繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心),順時(shí)針方向環(huán)繞50~100次;再以兩手掌小指?jìng)?cè),由上向下推擦50~100次;然后擺動(dòng)腰部,順時(shí)針方向50~100次;最后雙手插腰,提肛50~100次以加強(qiáng)提肛肌張力。飲食治療:飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。蜂蜜:適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,調(diào)和,蒸熟,每日2次當(dāng)點(diǎn)心吃。香蕉:清熱、潤(rùn)腸、解毒,適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。蘋果:每日早、晚空腹吃蘋果1~2個(gè),治大便燥結(jié),常吃有效。桑椹:潤(rùn)腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次?;蛴悯r桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,先將白砂糖放入鋁鍋內(nèi),加水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開水化服,連服1周。甘蔗:功在清熱、生津、潤(rùn)腸,適宜熱性便秘者服食??捎们嗥じ收嶂⒎涿鄹饕痪浦?,混勻,每日早、晚空腹服下。松子仁:適宜慢性腸燥便秘者食用,有養(yǎng)顏、潤(rùn)肺、滑腸之功??捎盟勺尤?0克,每日早、晚同粳米煮稀飯吃?;蛴盟勺尤?50~500克,炒熟后搗爛,同白糖500克,再加適量清水,—同用文火熬成膏,冷卻后裝瓶?jī)?nèi),每日早、晚空腹食用,開水沖飲。胡桃:適宜大便燥結(jié)之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服,既可補(bǔ)養(yǎng)身體,又治習(xí)慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早、晚食用。韭菜:可用新鮮韭菜,洗凈,然后搗汁一杯,約30~50毫升,加15~20毫升黃酒,滾開水沖服。蘿卜:可用新鮮白蘿卜250克,洗凈后絞取蘿卜汁,然后兌入少量蜂蜜,空腹時(shí)1次服下,每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。莧菜:清熱利竅,民間多用莧菜炒食,治大便秘結(jié)干燥者。習(xí)慣性便秘之人,也宜用莧菜煮粥服食。馬鈴薯:適宜習(xí)慣性便秘之人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片,放入攪拌機(jī)內(nèi)攪成糊狀,用消毒紗布絞汁,每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效,個(gè)別便秘者服用20天才有效。芝麻:潤(rùn)腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑葉研為末,蜂蜜調(diào)和為丸,日服12~15克。海蜇:清熱、化痰、消積、潤(rùn)腸,適宜大便燥結(jié)者食用。以海蜇30克,荸薺4個(gè),煎水服,除可用于慢性咳嗽、吐濃痰之外,對(duì)大便干結(jié)者亦宜。菠菜:200克,置沸水中燙約4分鐘后撈出,用麻油調(diào)拌,早晚各食1次。有利五臟下氣調(diào)中,有潤(rùn)腸通便之功。藥物通便:可以任選下面一種方法:①生大黃9克,煎湯服,每日1次;②玄明粉3克,吞服,每日1次;③番瀉葉6克(每日量),代茶泡服;④酚酞每片0.1克,每次1~2片;⑤開塞露灌腸?!袄滹嫰煼ā蓖ū悖憾〞r(shí)定量飲服一些冷飲,如冷牛奶、冷開水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等,可以刺激胃腸產(chǎn)生蠕動(dòng),促進(jìn)腸道反射性收縮,有利于通便。尤以早晨起床后飲服為佳。泡澡泡個(gè)熱水澡活絡(luò)血液循環(huán),藉由流汗幫助加速體內(nèi)的代謝循環(huán)??稍谠「字屑尤胍恍┚腿纾禾祗每?、迷迭香、杜松、檸檬草,此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯(cuò)。多吃益菌產(chǎn)品食用專為排毒設(shè)計(jì)的膠囊,能補(bǔ)充腸道的益生菌,凈化腸道,含有益生菌的優(yōu)酪乳或優(yōu)格也有具有同樣的效果。改變飲食習(xí)慣以天然食品取代精致加工食物,新鮮水果是最強(qiáng)力的凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯(cuò)的選擇,此外,減少刺激性飲食,改掉喝咖啡和紅茶的習(xí)慣,不妨以花果茶和綠茶取代。
      

疾病百科| 外痔

掛號(hào)科室:肛腸外科

溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。

       外痔位于齒線以下,是由痔外靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚發(fā)炎、肥大、結(jié)締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔表面蓋以皮膚,可以看見,... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:成人 常見癥狀:炎性外痔、靜脈曲張性外痔、結(jié)締組織性外痔[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物治療、手術(shù)治療
快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

蜂蜜

蜂蜜

用于脾胃虛弱,體倦少食,脘腹疼痛,或?yàn)a痢腹痛;肺...[說明書]

桑椹膏

桑椹膏

補(bǔ)肝腎,益精血。用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦,...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請(qǐng)選擇投訴理由