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我減了有7年了,體形是減下來了.可肉松松的怎么辦.

保密 | 23歲 2007-03-18 23:43:58 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我上初中時(shí).體重達(dá)到196斤.經(jīng)過了7年多的減肥.現(xiàn)在體重118,可是身上的肉都松松的.放問怎么才能讓身上的肉緊些.更別是我肚子和上身的肉都很松.還有胸的肉也很松.我不知道如果才能讓肉變的有彈性???請教?

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韓冬梅
韓冬梅 宣化區(qū)中醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 腦梗塞,高血壓 幫助網(wǎng)友：11531稱贊：6
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2007-03-19 13:44:58 我要投訴

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      

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