打完球非常累多久才可以坐凳子
保密 | 14歲 2007-03-31 16:27:48
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健康咨詢(xún)描述： 第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-3-31 16:30:05)休息多久可以喝水
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2019-05-31 07:30:16
應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充水分可以提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率。提前補(bǔ)水可以給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有足夠時(shí)間使多余的水分從體內(nèi)排出。
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