臉小但是身上肉多是什么問(wèn)題？缺乏鍛煉？
健康咨詢描述：
我的臉比較小沒(méi)肉，但是身上肉挺多的，以前不是這樣，是不是缺乏鍛煉？該怎么鍛煉?選擇什么方式?以前很長(zhǎng)時(shí)間鍛煉了，還有老是睡覺(jué)不好，睡眠不好也會(huì)嗎？好象我皮下脂肪挺多的,脂肪把肌肉都包起來(lái)的.腰腹墜肉多.怎么鍛煉使臉長(zhǎng)大,長(zhǎng)肉.而身上肉變緊,有肌肉呢？能給我個(gè)鍛煉計(jì)劃嗎？
本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:3年
目前一般情況:以上所述
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-4-3 15:14:43)我身高176cm,體重120斤,應(yīng)該是輕了吧？
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最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操堅(jiān)持做仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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