身材不勻稱
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2007-04-03 20:13:46
2人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我的上身特別是腰比較瘦,而我的下身比較胖,這樣看起來(lái)就很像女生的體型,我很苦惱,我該怎么辦呢?
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張樹昆 曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 頸椎病、落枕、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、肩周
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2007-04-05 10:15:43
總體看,你是你身體的上下下半身不協(xié)調(diào)所致.如果是天生骨架大導(dǎo)致臀部大,即使通過練習(xí)也不會(huì)有太好的效果,如果是肥胖引起的腹部突起和臀部肥大,首先要加強(qiáng)這兩部分的訓(xùn)練.腹部：肥掉腹部脂肪的最好辦法就是慢跑,或是慢跑與步行結(jié)合,就是跑一段走一段.此項(xiàng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天早晚各半小時(shí)為佳.臀部：快走是好辦法,改善臀部.另外,就是每天用腳尖點(diǎn)地,雙臂下垂,目視前方,身體直立半小時(shí),對(duì)全身的形體的改善都有好處.重點(diǎn)是你下半身的訓(xùn)練,但也不能忽視上半身的鍛煉,加強(qiáng)胸部的肌肉,對(duì)縮小兩者差異也有很大幫助.
徐醫(yī)生 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 眼病,耳鼻喉科疾病
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