如何改善暗黃的皮膚使

      有一項調(diào)查顯示，希望“改善肌膚發(fā)黃”的人群，在18-30歲的年齡組中約占了29%，在31-55歲的年齡組中更占了42%--相信更多膚色“正?！钡娜耍鋵嵰策h未達到“白里透紅”。從什么時候起，我們的臉色都變得那么難看？又如何要回“好臉色”？皮膚，是身體的鏡子。大凡醫(yī)生都是反對美白、去角質(zhì)的，只要身體是健康的、心態(tài)是健康的、生活方式是健康的，只要簡簡單單做好清潔、保濕、防曬，就能讓皮膚“亮”起來。而所有去黃去暗的“護膚方法”，都只是補救，不可本末倒置。補救1：去除老廢角質(zhì)新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會使老廢角質(zhì)“賴”在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質(zhì)無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時還會起小疙瘩。補救2：促進血液循環(huán)微循環(huán)是肌膚健康亮澤的決定因素，由于環(huán)境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液循環(huán)減弱，膚色中的粉色調(diào)減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。補救3：清除肌膚毒素汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發(fā)性有機物質(zhì)經(jīng)紫外線光合作用產(chǎn)生)，會使皮膚產(chǎn)生大量毒素，令蛋白質(zhì)、脂類物氧化，甚至造成細胞的損傷和提前死亡。吸油、大量飲酒、熬夜等不良生活方式，則會造成過多廢棄物積聚在真皮層中，導致淋巴循環(huán)、血液循環(huán)不暢，細胞供氧不足便變得干癟、失去活力。這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、干燥和粗糙；油性皮膚，更會明顯感覺“油油臟臟”的。補救4：讓肌膚平滑這是個最被忽略的環(huán)節(jié)，卻很容易被印證：當陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會發(fā)出非常強烈的反光；如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會很弱。我們的皮膚光澤，其實也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會亮澤；如果粗糙，就會暗淡.
      

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你描述的情況分析，有可能是體內(nèi)氣血不足引起。建議您最好去醫(yī)院中醫(yī)科面診調(diào)理。平時少吃辛辣刺激食物，注意保證充足的睡眠。
      

      改善暗黃膚色的食療配方方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。方二：人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。方三：人參10克煎水，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘凈，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養(yǎng)血、悅色豐肌之功效，適用于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。面色蠟黃食療方粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。面色萎黃食療方方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。方二：黃鱔500克，當歸、黨參各15克，精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣各適量。當歸、黨參洗凈裝入紗布袋中，扎緊袋口；黃鱔去掉內(nèi)臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開后改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補益心脾、養(yǎng)血安神、悅色潤膚之功效，適用于心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚干燥癥。面色褐黃食療方新鮮紫河車（胎盤）1個，小米100克。紫河車洗凈切碎，每次100克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。此方具有補腎益脾、提其養(yǎng)血、潤膚悅色之功效，適用于腎衰脾虛引起的面色褐黃。面色土黃食療方方一：鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。方二：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗干凈，紅棗洗凈去核，大米淘洗干凈，三味同煮為粥，早晚食之。黑木耳有活血凈膚作用，紅棗可和中益氣補血，兩者配伍對治療黃褐斑有很好的療效。面色黯黃食療方方一：紅棗10枚，蓮子20克，芡實30克，薏米仁50克，黃芪20克，諸味用紗布包好，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，每日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣、舒肝補血之功效，適用于胃弱氣滯引起的面色暗黃。方二：枸杞子、桂圓肉各50克，蜂蜜適量。枸杞子、桂圓肉洗凈，放入鍋中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖后熄火，待涼后調(diào)以蜂蜜，隨時可服。桂圓肉益心脾，大補氣血；枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜合用，安神養(yǎng)血、潤膚駐顏。面色灰黃食療方方一：牛腱肉250克洗凈放入開水中，水沸后撇去浮沫，再下入無花果8個、陳皮1塊及適量精鹽、醬油，用大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)用小火續(xù)煮1小時，佐餐食肉飲湯。牛肉安中益氣、健脾養(yǎng)胃，無花果清熱潤肺、除疾開胃。常食此方可祛除面部黑斑、緩解臉上皺紋，使顏面容光煥發(fā)。方二：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。面色枯黃食療方水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。采用食療的方法調(diào)治面色偏黃，弄清自己面色偏黃的病因至關重要。對此可請有經(jīng)驗的中醫(yī)師予以診斷。只有對癥選方，才能食到黃褪。另外還應認識到，面色“掃黃”是項長期的“工程”，堅持經(jīng)常才會收到令人滿意的效果！食療改善面色在運用食療進行護膚時，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。面色蒼白型蜜汁花生棗制法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。菠菜豬肝湯新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤?。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。三紅補血益顏粥紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。膠芪棗湯阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養(yǎng)血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。面容黑暗型面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。面容粗糙型原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)?？梢杂霉S燒海參進行食療。制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。面容多皺型原因是脾胃兩虛。可食用什錦山藥泥進行食療。制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。面容虛胖型原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
      
      以上是對“如何改善暗黃的皮膚使”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！