仰臥起坐有害嗎?
保密 | 0個(gè)月 2007-04-06 16:59:32
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健康咨詢描述：
我經(jīng)常坐仰臥起坐,我想問問經(jīng)常做這種運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎?有沒有副作用?還有我想問問怎樣瘦大腿?
跳健美操可以減肥嗎?會(huì)長肌肉嗎? 運(yùn)動(dòng)前后需注意些什麼?
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劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺
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2007-04-06 18:05:41 我要投訴
仰臥起坐減腹部和腰部有效果的，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都沒有副作用，對(duì)減大腿有幫助減肥作用。跳健美操可以減肥的，能加強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)，不松弛，是健身的好運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做放松運(yùn)動(dòng)。動(dòng)后不要立即坐睡覺。要放松10分鐘才坐睡覺
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