大屁股怎么變小啊`
保密 | 0個(gè)月 2007-04-07 19:08:44
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我是個(gè)20歲的 男人` 屁股大 體重120斤 就是屁股大~``大腿粗` 怎樣能減?。?？？？？
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2007-04-07 21:02:10 我要投訴
運(yùn)動(dòng)1：強(qiáng)化腰臀這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)對(duì)收腰臀均有益處。1、仰臥，雙腳張開(kāi)與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。2、邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動(dòng)作1，中間不要休息，動(dòng)作要保持連貫。持續(xù)做15~20次。注意：每次做都要用力，習(xí)慣了這套動(dòng)作之后，臀部可以不著地，效果會(huì)更佳。
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