拉力器的使用
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2007-04-11 18:50:36
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我有一個(gè)拉力器,是有五根彈簧的那種,我想用它鍛煉上肢力量,尤其是臂力和胸肌,能做到嗎?怎么做?那個(gè)叫欣運(yùn)的人別回答,連拉力器怎么使用都不知道,沒(méi)有資格回答我的問(wèn)題
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄢華 撫州高新宮繡堂中醫(yī)門(mén)診部 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肝炎，肝硬化，腰椎間盤(pán)突出癥，支氣管炎，肺炎，胃炎
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2007-04-12 17:16:13
主要是鍛煉胸肌二頭肌肩部可以做到增強(qiáng)臂力的作用.方法是兩手兩手伸直將他拉開(kāi)一般先用兩根或三根一次15次分2組或3組.做到手臂發(fā)酸發(fā)漲為止.不過(guò)拉開(kāi)的方法不同對(duì)肌肉的鍛煉也不同.想前拉想后都可以.注意拉開(kāi)彈簧小心將頭發(fā)帶到.
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