可可粉配豆?jié){能減肥嗎

      豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮（Ｉｓｏｆｌａｖｏｎｅ）、大豆配醣體（Ｓａｐｏｎｉｎ）等成分。這些成分可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過(guò)消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成分可都正在發(fā)揮瘦身效果。餐前或用餐中飲用豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳，如果想利用豆?jié){的飽食感來(lái)防止飲食過(guò)量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉活動(dòng)量大的上午到傍晚。活動(dòng)量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。每天飲用１－２杯豆?jié){除了直接飲用外，也可用來(lái)入菜，如果想要達(dá)到瘦身效果，建議每天飲用１－２杯。此外因?yàn)槎節(jié){在消化吸收的過(guò)程中，都會(huì)抑制脂質(zhì)和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調(diào)也是不錯(cuò)的點(diǎn)子，不過(guò)因?yàn)槎節(jié){并不是完全沒(méi)有熱量，所以還是要注意不要攝取過(guò)量。搭配纖維豐富的食品如果覺(jué)得光喝無(wú)糖豆?jié){味道有點(diǎn)單調(diào)，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌后飲用，其實(shí)，這不只是將豆?jié){調(diào)成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果，因?yàn)槎節(jié){在制作過(guò)程中，大豆的食物纖維就被丟棄了，所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺(jué)得餓啦。可可泥在擠壓過(guò)程中，去除了一部分脂肪，剩下的固體原料被稱為可可油餅，這些油餅經(jīng)過(guò)碾磨形成了可可粉?？煽煞壑泻芯S生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，達(dá)到減肥的功效。一、可可粉+豆?jié){減肥法材料：可可粉+豆?jié){做法：將可可粉一勺加入一杯無(wú)糖豆?jié){中，攪拌即可飲用。吃法：早晚各一次，連續(xù)食用3-4周效果明顯。功效：可清熱解毒，加強(qiáng)脂肪燃燒。另豆?jié){中含大量食物纖維，本身帶有少許甜味，可令味道更美。飲食注意：1、可可豆?jié){可替代早餐，無(wú)須再進(jìn)食其他食物。2、晚餐只喝一杯可可豆?jié){，再搭配一個(gè)水分多，糖分少的水果。