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本人體重增加不少，請(qǐng)問如何減肥？

保密 | 0個(gè)月 懸賞20個(gè)健康幣 2007-04-18 18:31:38 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：     本人今年大3，由于上大學(xué)后很少鍛煉，現(xiàn)在體重增加20斤左右，腹部很多肉，大腿小腿，還有臀部都長(zhǎng)了很多肉，前段時(shí)間想減肥，開始踢足球，結(jié)果現(xiàn)在小腿肉比較硬，請(qǐng)問我該怎么鍛煉？要注意哪些？真心請(qǐng)教各位，謝謝。
   
 

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2007-04-18 23:38:17 我要投訴

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      

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