我的肩比較寬,臀部比較大,大腿比較胖
保密 | 0個月 2007-04-21 08:17:42
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我的肩比較寬，臀部比較大，大腿比較胖，應(yīng)該做什么運(yùn)動可以讓肩變瘦，臀部變小，大腿變瘦??？
謝謝
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鞠姜華 青島山大齊魯醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2007-04-21 10:05:37 我要投訴
一只腿繃直支撐身體。另一只腿側(cè)踢兩只腿的夾角在90度以上，踢的力度和速度越快越好，好象是臺拳道里的踢法。我踢了30多次就感覺出很多汗，踢的時候殿部和大腿的贅肉在顫抖。不知道這樣堅(jiān)持下去能不能瘦下來。不過能防身了，這是肯定的。這樣下去，大腿上的多余脂肪肯定能減的掉，但是，肌肉就會比較發(fā)達(dá)，如果你不是專業(yè)運(yùn)動員又不想又粗壯的大腿，建議練習(xí)時，適可而止。
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