跳繩可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2007-04-24 00:00:53
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健康咨詢描述： 平時(shí)都是上班，一坐到電腦面前就是6.7個(gè)小時(shí)，實(shí)在是受不了?；丶矣悬c(diǎn)時(shí)間就吃點(diǎn)飯想休息睡覺，不愛運(yùn)動(dòng)，所以腰部，大腿和胳膊都有比較多的贅肉，我想知道在家利用小小的空間跳繩可以減肥嗎？對(duì)于這三個(gè)部位減肥有效果嗎？要怎么做運(yùn)動(dòng)才最好呢，最主要的是時(shí)間不要太多，因?yàn)闆]時(shí)間呀。~
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2007-04-24 18:14:21 我要投訴
跳繩可以減肥.對(duì)于這三個(gè)部位減肥有效果.每天堅(jiān)持30分鐘運(yùn)動(dòng)就可以了，但要堅(jiān)持。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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