產(chǎn)后如何在健康保證母乳質(zhì)量和數(shù)量的情況下瘦身,我現(xiàn)在生產(chǎn)2個月半了
保密 | 0個月 2007-04-24 14:00:42
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健康咨詢描述： 請問產(chǎn)后如何在健康保證母乳質(zhì)量和數(shù)量的情況下瘦身，我現(xiàn)在生產(chǎn)2個月半了，體重145斤我很想減肥。
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2007-04-24 18:36:01 我要投訴
你現(xiàn)在是母乳期間，最好不要減肥，對孩子身體不好，減肥就不能保證孩子正常營養(yǎng)，段斷奶后才考慮減肥。不過有的人孩子斷奶后自然瘦下來。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操,一日三餐要定時(shí)，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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