人要睡多少時(shí)間才算充足,睡得健康

保密 | 0個(gè)月懸賞50個(gè)健康幣 2007-05-17 08:25:04 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：人要睡多少時(shí)間才算充足，睡得健康

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

曾同榮醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)兒科麻醉幫助網(wǎng)友：22724稱(chēng)贊：1379

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2007-05-17 08:27:07 我要投訴

一般情況一天有得6－8小時(shí)的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當(dāng)彌補(bǔ)一些，一般總的彌補(bǔ)量不宜超過(guò)兩小時(shí)。起床后做些平常所做的活動(dòng)，便能精力充沛一切恢復(fù)正常。過(guò)多的彌補(bǔ)了非但無(wú)益，反會(huì)更加精神恍忽，甚致還會(huì)頭昏腦脹出出現(xiàn)類(lèi)似你問(wèn)題所述狀況。這是由于全身過(guò)長(zhǎng)時(shí)間處于大腦松弛和各器官抑制狀態(tài)對(duì)身體的血液循環(huán)及器官可以造成缺氧或營(yíng)養(yǎng)而產(chǎn)生的負(fù)面影響所致。