純身高一米四三,體重75公斤的,這樣情況會給身體帶來什么疾病

      Ⅰ型肥胖——進(jìn)食過量型①經(jīng)常一邊吃零食一邊做事；②買食物時，只買對胃口的，而不管它是否有營養(yǎng)價值；③喜歡多油的，味重的食物和奶油制品；④吃東西時，常常將食物全部吃光。Ⅰ型肥胖者，減肥要循序漸進(jìn)，縮小食量，飯前吃個水果或喝上一大杯水，學(xué)會計算食物所含的卡路里，節(jié)食時，避免走極端。Ⅱ型肥胖——非科學(xué)進(jìn)食型①常不吃早餐，并且吃不定時；②進(jìn)食速度比較快；③晚餐常常是最豐盛的；④常為自己的“吃”找借口。Ⅱ型肥胖者減肥需要重新安排自己的飲食計劃。Ⅲ型肥胖——情緒致胖型①常因緩解不安等情緒而暴飲暴食；②吃零食時常一發(fā)不可收拾；③常被人指責(zé)飲食過量；④日常生活中，常萎靡不振、焦慮不安。Ⅲ型肥胖者要學(xué)會交友、旅游、讀書等易把情緒往好的方向發(fā)展的活動。Ⅳ型肥胖——缺乏運(yùn)動致胖型①能乘電梯則不爬樓梯；②能乘車則不步行或騎單車；③從不參加任何體育活動，且毫無興趣；④走路速度也慢于他人。Ⅳ型肥胖者要做的就是去跑步，去游泳，打羽毛球，做健美操。Ⅴ型肥胖——代謝不足型①天熱時，即使感到很熱，流汗卻很少；②患有自律神經(jīng)失調(diào)癥，荷爾蒙分泌失調(diào)癥；③常喜吃鹽分較重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品；④洗澡速度快且喜水熱。Ⅴ型肥胖者減肥，除非嘗試一些醫(yī)療方法外，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，當(dāng)然更重要的是要有恒心。
      

      最好堅持不斷的運(yùn)動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食