腳盤左側(cè)無(wú)力疼痛

健康咨詢描述： 兩周前打籃球時(shí)踩在別人腳上扭傷了腳踝，拍片后并未發(fā)現(xiàn)骨折，但腳踝處上下部位淤血厲害，整只腳腫脹嚴(yán)重；腳在幾年前扭過(guò)，但一直未根本痊愈。現(xiàn)在消了些腫，但腳盤左側(cè)處，呈現(xiàn)微紅，無(wú)力疼痛，不著力，用手觸碰里面的筋，疼痛。請(qǐng)問是傷了筋骨嗎？應(yīng)該怎樣處理？腳踝消腫后期應(yīng)該注意什么？可以用冷熱交替敷嗎？
目前一般情況:腳踝漲，有些痛，還不怎么能走路，腳盤左側(cè)浮腫，筋骨痛
第一次問題補(bǔ)充:(2007-6-9 10:16:20)現(xiàn)在腳一放下就會(huì)有滯漲感，還伴有微紅微熱，特別以腳盤左側(cè)最為明顯。
謝謝剛才專家的專業(yè)講解，那么上面講的手法治療具體我應(yīng)該怎么做呢？要去醫(yī)院，還是我在輔以冷熱敷就可以恢復(fù)？請(qǐng)求建議