我晚上一般十二點鐘以后睡覺,睡不著

      你好，現(xiàn)有的90%的人是酸性體質(zhì)，你也不例外，要想你不再失眠，就馬上改變你的酸性體質(zhì)，你先對照一下你的情況：1.早起精神不佳；2.夜里睡不香(失眠)；3.整天都感到很累；4.工作想速戰(zhàn)速決，沒有持久力；5.情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒；6.易被蟲咬；7.容易得皮膚??；8.容易發(fā)燒或感冒；9.有高血壓、低血壓、肝臟??；10.有糖尿病、腎臟病、痛風(fēng)；11.經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸；12.身體肥胖；13.有胃病、胃潰瘍；14.有過敏癥、便秘；15.有哮喘病、失眠癥、神經(jīng)衰弱；16.食欲不振17.牙齦易出血；18.傷口易化濃；19.喜歡喝(碳酸)飲料；20.喜歡吃肉食、油膩食物；21.喜歡喝酒；22.喜歡吃甜食；23.喜歡吸煙。有人說，當(dāng)你25歲時，身體血液就已開始酸化，如果你到了30歲，已出現(xiàn)了上述的6～8種情況，那你的酸性體質(zhì)已到了相當(dāng)?shù)某潭?，怎么辦？盡快采取措施減酸。常見食物的酸堿性??1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。2.中酸性食品：火腿、熏肉、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。6.強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含業(yè)綠素，是不錯的堿性健康食品，首先你要作的是，少吃高蛋白食品，多吃蔬菜，多喝水（每天2000-3000毫升）保證充足睡眠（最遲11點）因為從9點開始是人體排毒的時間，只有在睡覺時才有排毒的作用，適度運動，放松心情，這就是：管住嘴，邁開腿，睡好覺，多喝水，心放松，人真美。還有就是一定要補鈣，因為酸性體質(zhì)的人，骨格與人本內(nèi)細胞的鈣大多補酸溶掉了，所心必須補鈣。謝謝你對120網(wǎng)的信任