專家醫(yī)師們你們好:我是一名剛畢業(yè)的大學生

健康咨詢描述： 專家醫(yī)師們你們好:
我是一名剛畢業(yè)的大學生,在一家公司上班,我天天坐在面對電腦,(曾經(jīng)大學的時候也有過這樣的情況,就是拖地彎著腰,或者說上廁所上時間長了,站起來,都會腰疼,我睡的是木板床,平躲會躲不下去,很疼,但過一會就行了,后來這癥狀也沒了)
不過最近好像又嚴重了,又出現(xiàn)這種情況,是好是壞
有時候真的疼,聽說我這樣下去會下身攤換,不知道是不是真的
我好害怕,必竟我還年輕剛參加工作
希望你們給我一個好的意見
應該做些什么運動
或者見意我去推拿什么的
希望盡快得到幫助
謝謝
問題補充:李醫(yī)生:謝謝你給我的回答,你說的對,我是很少運動,幾乎不運動
你看來我應該做些什么運動比較合適
還有我坐姿是不是應該坐直,睡覺最好是用木板床呢
那像拖地什么的,可以做嗎?有時候會站不起來
長時間蹲在地上,站起來也會出現(xiàn)這種情況!