無法早睡,控制不了性欲

      可以試一下以下戒除手淫的方法。方法1、分散法：充分合理安排業(yè)余時(shí)間，使自己無暇顧及手淫。2、學(xué)習(xí)法：正確認(rèn)識(shí)人體，正確認(rèn)識(shí)手淫習(xí)慣的害處，消除對(duì)性的神秘感。3、去“邪”法：集中注意力，排除雜念，堅(jiān)持不接觸各類不健康的出版物及電視節(jié)目。4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時(shí)間，有尿勿憋，及時(shí)排掉，防止陰莖勃起。步驟1、上床前，堅(jiān)持二十分鐘到半個(gè)小時(shí)的強(qiáng)度鍛煉，應(yīng)達(dá)到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然后立即上床。2、上床后，應(yīng)杜絕一切思想，閉上眼睛睡覺。3、若萬一不能入睡，應(yīng)嚴(yán)格控制自己，不想與性有關(guān)的問題。4、如上述方法仍無效，可插入耳機(jī)，收聽自己不感興趣的節(jié)目，當(dāng)你的腦海中閃現(xiàn)出手淫的念頭時(shí)，通過自己有意識(shí)地克服。5、手淫欲念重的人，應(yīng)設(shè)法減少單獨(dú)活動(dòng)的時(shí)間，經(jīng)常與別人在一起，也就是設(shè)法杜絕自己手淫習(xí)慣。 頻繁手淫的危害，首先使性器官經(jīng)常處于充血狀態(tài)，易誘發(fā)前列腺炎等疾病的發(fā)生，自感腰骶部疼痛、下墜、不適等；第二，過頻手淫可以造成體力不支，過于疲憊和心理壓力，會(huì)產(chǎn)生空虛感和罪惡感。第三，長(zhǎng)期過頻手淫也會(huì)引起勃起中樞和射精中樞障礙，由興奮轉(zhuǎn)向抑制，誘發(fā)性功能障礙或不射精。