運(yùn)動(dòng)完是否應(yīng)該立刻喝水？

      運(yùn)動(dòng)后不要很快喝水，應(yīng)運(yùn)動(dòng)完后，喝水，但是不要咽下去，吐出來(lái)，這樣反復(fù)幾下后，再喝進(jìn)水。如有什么不明白的，歡迎您再次提問(wèn)，我們會(huì)對(duì)您的問(wèn)題密切關(guān)注。
      

      你好,最好是休息幾分鐘再喝,一次不能喝太多.不能喝太冷的.祝你如意!
      

      你好!在運(yùn)動(dòng)后把呼吸調(diào)勻后喝水比較好些.身體的細(xì)胞就能夠補(bǔ)充更多的體液.謝謝!!
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)完是否應(yīng)該立刻喝水？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      運(yùn)動(dòng)后不能立刻喝水,需隔大約二十分鐘,尤其是涼的,因?yàn)槿嗽龠\(yùn)動(dòng)完就像一輛車(chē)子開(kāi)跑完長(zhǎng)途剛剛熄火,這時(shí)澆上冷水,引擎會(huì)馬上報(bào)銷(xiāo),車(chē)子也會(huì)有問(wèn)題,人也是一樣,身體稍差的人運(yùn)動(dòng)完猛灌水,一定馬上就昏倒或怎樣;身體狀況不錯(cuò)的人,雖然不會(huì)馬上發(fā)生事情,久而久之身體也會(huì)出問(wèn)題的,所以運(yùn)動(dòng)完立刻喝水是大忌,切記!補(bǔ)充水分應(yīng)該分為前、中、后三階段，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充500cc左右的水，運(yùn)動(dòng)中每10～15分鐘間斷補(bǔ)充100cc～150cc的水，運(yùn)動(dòng)后盡量補(bǔ)充，但需隔大約二十分鐘。由于水分從攝取，到進(jìn)入腸胃到進(jìn)入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時(shí)20～30分鐘的時(shí)間，因此一次喝下大量的水，反而會(huì)使的飲用的水集中在胃里，而不能真正達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。不過(guò)，如果運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充過(guò)多的水分，可能會(huì)使胃部的重量增加，使得運(yùn)動(dòng)時(shí)腹陶不舒服的感覺(jué)。因此如果喝不下500cc，則可以稍微減少水量。