為什么我的體重減不下來

健康咨詢描述： 年齡:23
我運(yùn)動(dòng)了半個(gè)月了..想要健康減肥..但是體重一直都沒法降下來..
我一天的食譜大概是這樣:
早餐:稀飯配一點(diǎn)梅菜筍。。
中午:咸粥配2個(gè)茶葉蛋
晚餐:是全天吃最多的一餐。。因?yàn)榫屯聿褪且患胰俗谝黄鸪?。。?jīng)常是吃一碗米飯。。炸魷魚。?？оu腿。。空心菜炒西紅柿。。排骨湯。。還有炸魚什么的
然后吃完深感罪惡。。到9點(diǎn)的時(shí)候踩20分鐘踏步機(jī)。。還有瘦腰收腹瘦腿瘦臀的局部運(yùn)動(dòng)還有舉礦泉水瓶再加上涂纖體霜按摩。。這些運(yùn)動(dòng)都是包著保險(xiǎn)膜做的。。按摩加運(yùn)動(dòng)差不多要花上2個(gè)小時(shí)。。到12點(diǎn)睡覺。。第二天早上7點(diǎn)起床。。。
醫(yī)生幫我看看這樣的食譜以及運(yùn)動(dòng)是否有不對(duì)的地方。。為什么運(yùn)動(dòng)了半個(gè)月了一斤都沒有瘦下來呢。。雖然有覺得腿變結(jié)實(shí)了一點(diǎn)點(diǎn)。。但是整個(gè)還是個(gè)胖子。。。胖子真難受啊..可以感覺到周圍人群的歧視...
問題補(bǔ)充:針灸啊?我怕疼啊..而且經(jīng)?？磮?bào)道說有人針灸數(shù)次死翹翹了..要不怎么怎么了..感覺針灸很不安全呢...