聯(lián)系瑜珈真的可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2007-07-31 14:21:15 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：現(xiàn)在新流行的不是有瑜珈減肥嗎，我也想報(bào)名參加，但不知道減肥的效果怎么樣？？另外在練習(xí)期間有沒(méi)有飲食方面的控制呢？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李雅坤 保定市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。幫助網(wǎng)友：5014稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2007-08-01 01:38:05

第一，一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，能影響體重。而熱瑜伽包括肩立與魚(yú)躍龍門(mén)在內(nèi)的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會(huì)轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時(shí)，你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平。第二，瑜伽的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細(xì)胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞