打呼嚕怎么治療？

健康咨詢描述： 病史:從13、14歲起就發(fā)現(xiàn)自己睡覺時打呼嚕，側(cè)身睡好象不打呼嚕，仰臥打呼嚕而且一睡著肯定打呼嚕。最近我還發(fā)覺我伏案睡著或者坐著頭靠在椅背上睡著也會打呼嚕。從媒體上多次看到“打呼嚕有害！會致命！”而且多次受到同住室友的抗議，我去了醫(yī)院看病。
以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:
去過上海耳鼻喉醫(yī)院、瑞金醫(yī)院和徐匯區(qū)中心醫(yī)院，外觀檢查都完全正常，在醫(yī)生的建議下做了“睡眠監(jiān)測”（價錢真貴）。睡眠監(jiān)測的參數(shù)我不太懂，反正醫(yī)生說我“睡得很穩(wěn)，一共醒來2次，一共醒了5分鐘，沒有打呼嚕，睡眠監(jiān)測的結(jié)果顯示我完全正常。”
當(dāng)晚因?yàn)殚_著窗，外面汽車轟鳴聲很大，我?guī)缀跻凰逈]睡著，我覺得我只睡著了5分鐘倒有可能，所以沒查出打呼嚕，但是醫(yī)生說他相信儀器的監(jiān)測結(jié)果。
我強(qiáng)調(diào)我肯定有打呼嚕的毛病，說“心臟有問題也會打呼嚕，睡眠監(jiān)測對心臟的監(jiān)測比較粗略，建議你做次全天候的心臟監(jiān)測”。

事實(shí)證明睡眠監(jiān)測并不準(zhǔn)確（至少我這么認(rèn)為），我從沒發(fā)現(xiàn)我的心臟有什么毛病，我也不想再花大價錢去做什么心臟監(jiān)測。
我學(xué)醫(yī)的女朋友說我應(yīng)該是舌根放松影響呼吸，墊高枕頭或側(cè)臥就行了，沒有必要去醫(yī)院。我墊高枕頭好象也沒什么作用，枕頭太高了就睡不著了，當(dāng)然就不打呼嚕了。
想問專家我的情況如何治療？
問題補(bǔ)充:怎樣才檢查得出病因？各種原因分別如何治療呢？