我是個品質(zhì)很好的人,沒有過性經(jīng)歷

健康咨詢描述：       醫(yī)生,您好!
      我是個品質(zhì)很好的人,沒有過性經(jīng)歷.大約在4天前,我手淫了,那是我第一次,過后很自責(zé),想要控制,越想控制好像越難控制.前天在浴室里莫名刺激了一下,又進行了一次,卻被進來的人（好像是浴池的＂朋友＂）看到了,我想是被看到了,感覺很尷尬,十分不好意思．
     我現(xiàn)在下決心杜絕這種行為,一定會堅持的,是不是越想控制反而會越容易往那方面想,感覺小腹有些脹,想要上廁所,尿憋的感覺.請問這樣正常嗎?會對身體有害嗎?另外那件的尷尬事，想起來就會很郁悶.
      懇請專家的幫助.謝謝!
 
病史:無
目前一般情況:控制進行中
發(fā)病及持續(xù)時間:4-5天