健康咨詢描述:
醫(yī)生:
您好!我的妻子已經(jīng)多天不大解了,請(qǐng)問這是否就是便秘?
我的妻子正在給孩子哺乳期,所以吃藥可能不太合適。請(qǐng)問有什么方法解決?在飲食上如何調(diào)理?
你好,是便秘。 1.養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。2.保持愉快的心情。3.攝取足夠的水分。4.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。富含纖維質(zhì)的食物包括:未加工的豆類,如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全谷類及其制品,如燕麥、玉米、糙米、全麥面
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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