沒有治療經(jīng)歷 ,現(xiàn)在有時(shí)控制不住地想手淫,平均3天一次

健康咨詢描述： 以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:沒有治療經(jīng)歷
目前一般情況:現(xiàn)在有時(shí)控制不住地想手淫，平均3天一次，經(jīng)常有高潮的時(shí)候卻感覺沒有精液能夠有力的射出，可能是由于過于頻繁手淫，體內(nèi)已經(jīng)沒有足夠的精液
我今年24歲，因?yàn)闆]有女朋友，從1年前開始手淫，幾乎每晚都手淫，有時(shí)一晚手淫2次，現(xiàn)在越來越感覺到硬度差，手淫時(shí)間短就射精。
我自小就畏寒，冬天怕冷，初中時(shí)候晚上會(huì)盜汗，高中開始已經(jīng)沒有盜汗現(xiàn)象了。
請(qǐng)問我屬于腎陽虛還是腎陰虛？
謝謝！
問題補(bǔ)充:謝謝專家建議，我一定按要求做。
初中開始有白發(fā)，開始只是在后腦出現(xiàn)，高中時(shí)已在頭頂出現(xiàn)，這幾年頭的2側(cè)（耳邊的位置）也較多，甚至頭頂靠前的位置也有30，40根的樣子，偶爾前額也有1，2根
是否白發(fā)也和腎虛體弱有關(guān)系？
現(xiàn)在我身高176cm，體重只有55公斤
從小體弱畏寒，現(xiàn)依然如此
有沒有什么日常飲食方面的辦法或具體的食譜（大補(bǔ)稀缺之類經(jīng)濟(jì)條件不允許），可以用來結(jié)合體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)？