心里好象壓抑了很多事！
健康咨詢描述：
我的性格內(nèi)向，不愿和人說話，同事也是業(yè)務(wù)上的需要才說話，其他時候不該知道說什么，感覺所有的人都看不起我，所有人都在笑我，不愿意和他們交往，覺的他們都太虛偽了，和你接觸完全是為了相互利用，沒有真心的誠意，工作和家庭上都很不愉快，有想離開這個家的想法，因為在家里我有太多的不開心，不如意，沒人會明白，經(jīng)常感覺很累，心理壓抑了很多事，想說出來，卻不知道和誰去說，也不知道會有誰能理解我，而且經(jīng)常胡思亂想，做惡夢，
請問我怎么樣才改變自己，把心理壓抑的事全部說出來，不在有那種感覺！謝謝，！
第一次問題補(bǔ)充:(2007-8-31 19:46:06)已經(jīng)好多年了，不只是兩周，應(yīng)該說是從11歲那時候開始的，我想知道，我還可以改回來嗎！
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你好！生活給了你很大的壓力，而自己又不會做好自我調(diào)節(jié)，導(dǎo)致了抑郁癥，抑郁癥叫做精神感冒，主要以精神疲憊、心情郁悶、不愿意與外界接觸更不愿意和他人交流，甚至焦慮和恐懼等為主要表現(xiàn)；這是一種比較頑固的精神類疾病，病程比較長、治愈相對來說會有些困難，需要一個時間段的治療過程，西藥的毒副作用比較大，長期用要對機(jī)體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，建議選擇針灸、靜電疏通、穴位注射藥物、口服中藥和心理疏導(dǎo)綜合治療，針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡(luò)、穴位注射藥物營養(yǎng)大腦的神經(jīng)、中藥辨證論治還可以安神養(yǎng)心、心理疏導(dǎo)幫助患者走出抑郁癥的陰影，祝你快樂健康！
根據(jù)咨詢者的描述，目前存在一定的情緒問題，例如，心情低落或伴有焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如同事關(guān)系或家庭關(guān)系緊張。另一方面也與個人的人格特征有關(guān)，如內(nèi)向，敏感，缺乏自信。癥狀嚴(yán)重者需要心理治療或藥物治療。
以上是對“心里好象壓抑了很多事！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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還有什么不明白歡迎再次提出來.
你23歲，嗯，不知道你在家庭中的教養(yǎng)方式是怎么樣的？和父母之間的溝通交流是不是不夠好？家人對你的否定是不是很多？看你是有一種很強(qiáng)烈的自卑感在心里，真正的自卑是直面自己的不足，看到自己的不足，承認(rèn)和接納自己的不足，然后通過讀書學(xué)習(xí)與人交往，慢慢彌補(bǔ)這些不足，努力提升自己，一個人只有讓自己變得越來越優(yōu)秀，才能夠掌控自己的生活。
指導(dǎo)意見：
咨詢者為23歲男性，性格內(nèi)向，不愿和人說話，同時之間不到萬不得已也不說話，過度在意別人的看法和感受，心情壓抑，不知道如何釋放，建議咨詢者一定要學(xué)會在這個社會上的立足，有時候就算虛偽也要去應(yīng)付，社會是這樣，公司也是個小社會，當(dāng)然你的內(nèi)心想法可以找一個知己或者真心朋友去述說，也可以像我們這樣的交流，我們都愿意傾聽并提供專業(yè)性的幫助，加油哦
首先你要知道心理壓抑是每個人都會有的情緒，是人的正常反應(yīng)，如果持續(xù)時間不長、不是很嚴(yán)重，過段時候自然消失了，那就不必去管它。相反，心理壓抑很久（至少持續(xù)2周以上）不消失，甚至于影響到了工作、學(xué)習(xí)，那就要注意了，很可能是患了抑郁癥，這時你必須馬上去找心理醫(yī)生，心理醫(yī)生會根據(jù)情況判斷你是否患有心理疾病。一般服用抗抑郁藥，如多慮平、百憂解、博樂欣等，不過這些精神藥品你在藥店是買不到的，必須由醫(yī)生開處方在醫(yī)院才能配到。香蕉富含5-羥色胺，能改善人的情緒，經(jīng)常吃一些香蕉是很有好處的。另外還要多吃一些魚、新鮮蔬菜，但不要吃高脂食物?，F(xiàn)根據(jù)你的補(bǔ)充來看，有失眠、自責(zé)感，這只是有抑郁的傾向，還不足以說明你就是抑郁癥患者。心理醫(yī)生會用抑郁量表（一種做選擇題的表格）來測量你的抑郁程度，你千萬不要給自己亂帶帽子。如果是輕度抑郁，通過心理咨詢就能解決，不一定要吃藥?？挂钟粑魉幐弊饔檬呛艽蟮模贿^中醫(yī)治抑郁癥也很管用，而且?guī)缀鯖]有副作用。參考資料：唐啟盛主編《抑郁癥》（中國醫(yī)藥出版社
以上是對“心里好象壓抑了很多事！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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