大腦疲勞過(guò)度怎么辦?

      1．集中精神的最大障礙在于缺乏動(dòng)機(jī)。一個(gè)人倘若對(duì)功課無(wú)興趣，也無(wú)法找出任何意義，這時(shí)要集中注意是不可能的，怎樣才能對(duì)乍看之下不感興趣的功課集中注意力呢？（1）應(yīng)用期限效果集中注意力。首先，只需設(shè)定一個(gè)期限，就能集中精神完成不感興趣的事情。其次，對(duì)討厭的事情計(jì)劃只需考慮終了時(shí)間，終了時(shí)間一到，就會(huì)強(qiáng)迫你去完成它。最后，設(shè)置幾個(gè)中間站，每個(gè)中間站之間注意力最佳。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，設(shè)置幾個(gè)中途終點(diǎn)，則會(huì)防止中間松懈現(xiàn)象。（2）應(yīng)用報(bào)酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個(gè)獎(jiǎng)賞，作為學(xué)習(xí)的報(bào)酬，可以依自己的需要和興趣訂立。其次，遇到困難的事情可用假想的敵人和處罰來(lái)激勵(lì)自己。（3）利用目標(biāo)明確化集中注意力。首先，將大目標(biāo)明確化。對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣時(shí)，往往只要能夠明辨目標(biāo)便能產(chǎn)生注意力。其次，把目標(biāo)親自用圖表來(lái)表示即能提高注意力。（4）應(yīng)用愉快經(jīng)驗(yàn)集中注意力。我們?nèi)绻趯W(xué)習(xí)上體驗(yàn)到成功的滋味后，便可擁有愉快的經(jīng)驗(yàn)，這種愉快的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)鼓舞我們的斗志，從而接受不愿意做的工作和學(xué)習(xí)。
      

      表現(xiàn)是精力不足,記憶力下降,頭暈等.注意休息就行了.