我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕一個(gè)多月了,懷孕之后
健康咨詢描述：
醫(yī)生:
您好!
我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕一個(gè)多月了,我想問(wèn)一下,懷孕之后,吃什么水果對(duì)胎兒有好處,柚子可以多吃嗎?
再就是在睡覺之前的15分鐘內(nèi)可不可以吃水果呢?每天早上還可以晨跑嗎?
2005-11-03
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
柚子是可以吃的，但是不建議晨跑。孕早期：此期孕婦多有“早孕反應(yīng)”，食欲減退，出現(xiàn)嘔吐等，此時(shí)胚胎發(fā)育較緩慢，故孕婦對(duì)熱能、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應(yīng)考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調(diào)節(jié)消化功能的改變。進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、硬果類等來(lái)緩解嘔吐，同時(shí)設(shè)法攝取一定量的谷類食物，以防體重下降。
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