我腰部右下方疼了有一年了,檢查說(shuō)是腰肌勞損,有什么

健康咨詢描述： 腰部疼痛一年有余,不是很痛,但怕毛腰時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)就受不了,現(xiàn)在痛的時(shí)間又加長(zhǎng)了,用什么辦法能治
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:1年
目前一般情況:隱隱作痛
以往的診斷和治療經(jīng)過(guò)及效果:沒(méi)加治療
輔助檢查:腰部骨頭沒(méi)事
其它:怕是腎結(jié)石,作了B超事
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:我的腰部現(xiàn)在一扭身還有一點(diǎn)疼，右胯骨上一點(diǎn)疼，不過(guò)不影響行動(dòng)，和坐的時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)系嗎？需要鍛煉嗎？活動(dòng)會(huì)加重病情嗎？現(xiàn)在我用了一些藥，有一點(diǎn)效果，比以前好一點(diǎn)了，可一天要是走動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了，疼痛就會(huì)加重，請(qǐng)問(wèn)有什么好的治療方法嗎？