最近營(yíng)養(yǎng)比前改善了,睡眠也充足了,為什么還會(huì)記憶力下降

      年輕人記憶力減退的原因不同于老年人，由疾病所引起的占極少數(shù)，一般都是由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過(guò)度使神經(jīng)疲勞所致。?學(xué)會(huì)科學(xué)的分析和考慮問(wèn)題的方法，對(duì)提高記憶力來(lái)說(shuō)是最為首要的。?保證充足的睡眠，可消除腦疲勞，保護(hù)腦細(xì)胞。?人的大腦右半球支配左半身運(yùn)動(dòng)，左半球支配右半身運(yùn)動(dòng)，而左腦主管語(yǔ)言功能。多用右側(cè)肢體，可加重左腦負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致左腦疲勞，進(jìn)而影響人的記憶力。所以，有專(zhuān)家提出，日常生活中多用左手，可增強(qiáng)人的記憶力。?音樂(lè)可改善機(jī)體狀況，促進(jìn)思維發(fā)展，使記憶深化。聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，能使人體內(nèi)產(chǎn)生一種有益的化學(xué)物質(zhì)——乙酰膽堿。這種物質(zhì)是細(xì)胞間傳遞信息的主要神經(jīng)遞質(zhì)，它對(duì)改善記憶有明顯的促進(jìn)作用。?另外，還應(yīng)多食有益記憶的食物，如蛋、魚(yú)、大豆、動(dòng)物肝等富含磷脂的食物，尤其是蛋類(lèi)應(yīng)多吃。