如何改變“杞人憂天”的心態(tài)。

健康咨詢描述： 慧心姐，你好！很久以前，我有過這樣一次經(jīng)歷:我和一同齡人出去割草。我們的背簍放的很近，在我獨(dú)自回去放草的時(shí)候，和我同齡的那人就說我偷了他的草。雖然后來他承認(rèn)自己在說慌，但是我還是很擔(dān)心這種無中生有的事情隨時(shí)可能發(fā)生。我一直都在想:如果下次發(fā)生類似的事情，我可能就沒這么好的運(yùn)氣脫生了。那么別人就會(huì)說我是小偷，這將是我的恥辱。因此，每當(dāng)我獨(dú)自呆在別人那兒或者是公共地方時(shí)，我的心就很慌。我大腦一直都會(huì)出現(xiàn)這樣一幕:一個(gè)人把自己的或者別人的東西放在我這點(diǎn)，然后說東西掉了。結(jié)果大家一搜就從我這個(gè)地方搜出來。之后我就被大家當(dāng)做小偷，受人指點(diǎn)。盡管這種擔(dān)憂從為出現(xiàn)過，但是我還是一再這么想。我覺得這一幕隨時(shí)都可能發(fā)生。我該怎么辦？你幫幫我，慧心姐！