晚上經(jīng)常做夢說話,是怎么回事啊

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的上述情況，引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強鍛煉，同時更要注意休息，調(diào)節(jié)工作、學習和生活所帶來的壓力，會有所改善的。
      

      指導(dǎo)意見：
      每個人都會做很多的夢，只是都不記得。你能記住夢境，你的睡眠一般是比較淺的，睡眠質(zhì)量不高。適當進行運動，加強體育鍛煉，如跑步，打球等。以調(diào)節(jié)情緒，改善睡眠質(zhì)量。晚上睡覺時躺在床上反復(fù)深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只關(guān)注自己的呼吸，會讓自己很快入睡，也可以提高睡眠質(zhì)量。
      

      晚上經(jīng)常說夢話，很可能和大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有關(guān)。另外，身體不舒服，生病的情況夜里也容易出現(xiàn)胡言亂語。精神狀態(tài)不好，緊張，焦慮，不安，恐懼等情緒狀態(tài)下，也容易夜里面說夢話。你可以檢查自己屬于哪一種情況，有意識進行調(diào)整。
      
      以上是對“晚上經(jīng)常做夢說話,是怎么回事啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔心，但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，就會導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，這時應(yīng)尋求治療。想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處于放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。注意睡前不要吃得過飽或過分饑餓；喝牛奶對睡眠會有有幫助；積極參加體育鍛煉。最重要的還是在日常生活中學會放松心情、調(diào)節(jié)精神壓力，這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說夢話。
      

      你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準確地反應(yīng)客觀事實.比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動.也可以吃1些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.
      

      夢境和實際不見得有必然的聯(lián)系，偶爾做1些奇怪的夢其實也很正常，不要太多想，不要讓夢境影響了你的生活.