健康咨詢描述: 學(xué)習(xí)和工作過程中,注意力不易集中;睡眠較淺,多夢。我想知道這是不是因為大腦營養(yǎng)不足造成的,如果,要怎樣才能補(bǔ)充大腦營養(yǎng),提高記憶力。
您好,建議您平時可以多吃一些干果類的食物,如核桃,芝麻等,平時要少熬夜,避免過度勞累,盡量不要超負(fù)荷的工作,少喝可樂,少吃甜食,平時也要多做一些健腦的訓(xùn)練,少玩游戲,希望能幫助你。
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