看書學(xué)習(xí)的時(shí)候總是分心該怎么辦？
健康咨詢描述：
1?？磿臅r(shí)候特別容易分心，外界稍微有點(diǎn)點(diǎn)干擾就靜不下心來(lái)；這還不要緊，客觀條件可以解決，最要命的是只要看書學(xué)習(xí)，不用3，5分鐘就自動(dòng)開(kāi)始分心了，比如有時(shí)突然想起來(lái)今天有什么工作沒(méi)做好，有時(shí)干脆做起白日夢(mèng)，有時(shí)想些莫名其妙的事情……這讓我學(xué)習(xí)的效率特別低——白天工作8小時(shí)，晚上看書3小時(shí)，其實(shí)基本上沒(méi)有什么效果。
2。除此之外我還容易失眠，似乎是階段性的晚上睡不著。（具體規(guī)律還沒(méi)搞清楚，但是可以清楚的記得幾乎每個(gè)月總有個(gè)把禮拜晚上要失眠）什么腦白金之類的東西也試過(guò)，有點(diǎn)效果，但是不是很明顯。
3。記憶力變的很差，幾乎是看第二行文字時(shí)，第一行的東西就忘記了……
這些問(wèn)題使我很苦惱，請(qǐng)問(wèn)大夫怎么辦呢？
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的病情應(yīng)該是神經(jīng)衰弱,1至少具備下面4組癥狀中的3項(xiàng),方可診斷為神經(jīng)衰弱興奮癥狀：工作學(xué)習(xí)、用腦均可引起興奮，回憶及聯(lián)想增多，自己控制不住，可對(duì)聲光敏感，并且語(yǔ)言增多.情緒癥狀：緊張、易激動(dòng)、煩惱.神經(jīng)衰弱的診斷標(biāo)準(zhǔn)衰弱癥狀：精神疲乏、腦力遲鈍、注意力難集中、記憶困難、工作學(xué)習(xí)不能持.心理癥狀：緊張性疼痛（頭痛、腰背或肢體痛），睡眠障礙（如入睡困難、多夢(mèng)、易醒、醒后乏力），植物神經(jīng)功能障礙（如心悸、多汗）.2延至少3個(gè)月以上，病情常有波動(dòng).休息后減輕，工作學(xué)習(xí)緊張則加重.3如伴有焦慮情緒往往是短暫的、輕微的，在整個(gè)病程中不占主導(dǎo)地位.4、排除其他疾病：應(yīng)排除疲勞綜合征、應(yīng)激綜合征、軀體疼痛、藥物中毒、抑郁癥、精神分裂癥等.另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，同時(shí)配合專家為您量身制作的情趣調(diào)理的方法,還有就是如果你要在我們這里治療,會(huì)根據(jù)你的情況給予心理疏導(dǎo),我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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