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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
好想象的男孩，處于你這個(gè)年齡段的人，要面對(duì)很多事情：進(jìn)入社會(huì)獨(dú)立生活、愛(ài)情、工作等，在這種壓力和應(yīng)激狀態(tài)下，你愛(ài)去想一些不可能的東西，也屬于正常情況.關(guān)鍵是這個(gè)是否嚴(yán)重的影響了你的睡眠和生活？？看得出，你有些消極心理和情緒，給自己定位、定目標(biāo)，去做事，充實(shí)你的生活，同時(shí)不要強(qiáng)迫自己想象，你可以幻想自己成功后的風(fēng)采等，用它來(lái)給自己鼓勵(lì)，給自己動(dòng)力，相信你行的！
您現(xiàn)在睡眠如何？這樣長(zhǎng)期下去肯定會(huì)影響到您的睡眠的？從而也會(huì)影響到您的身體.以下幾個(gè)建議可以試試：一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡.2、建立有規(guī)律的一日生活制度.3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.4、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等.5、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng)，做些家務(wù)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，放松自己，反而能加快入睡.這樣也許可以分散您的注意力，避免晚上總想事情.如果還是不能緩解的話，建議您馬上到醫(yī)院診治.如果需要我的幫助可以直接和我電話聯(lián)系.
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