健康咨詢描述: 近段時(shí)間質(zhì)量睡眠很不好,經(jīng)常做夢(mèng),而且,如果過完性生活,就更難入眠了,請(qǐng)問,這到底是什么原因?qū)е碌?情況很嚴(yán)重嗎,需很醫(yī)生嗎
經(jīng)常做夢(mèng),是因?yàn)槟闫綍r(shí)有意識(shí)的壓入潛意識(shí)的信號(hào)太多,在你意識(shí)放松也就睡眠時(shí)這些信號(hào)會(huì)結(jié)合一些軀體信號(hào)融入夢(mèng)中.在大腦興奮度降低,神經(jīng)遞質(zhì)減少,神經(jīng)元的活動(dòng)減弱等情況下,人就進(jìn)入睡眠狀態(tài).大腦興奮后或者過完性生活后,你的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),自然就不易入睡了.你的情況不嚴(yán)重,平時(shí)不要太壓抑自己,睡覺時(shí)試著放松自己,采取腹式深呼吸的方式放松自己,你的情況就能得到緩解!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線