早上醒的太早,該如何解決?

      只要白天有充足的精神就行
      

      克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡.2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”.4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.6、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng)，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.另外，我建議你采用3聯(lián)安神療法治療,中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！
      

      您好！如果第2天精神狀態(tài)很好，不影響正常的生活就可以.一般保持在8個(gè)小時(shí)就可以.如果第2天精神狀態(tài)不好，就需要看醫(yī)生了.如果需要我的幫助可以直接與我電話聯(lián)系,祝早日擺脫困擾！
      
      以上是對“早上醒的太早,該如何解決?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況屬于覺醒后入睡困難，從你的描述來看，不屬于心理問題，建議你可以做個(gè)身體檢查，如果沒有問題，再去找心理醫(yī)生.
      

      正常人睡8個(gè)小時(shí)左右都是正常的只要在這個(gè)范圍內(nèi)就不要擔(dān)心的