急需解決的多夢(mèng)問題

      你好,夢(mèng)發(fā)生在快波睡眠時(shí)相中，充滿稀奇古怪跌宕起伏的情況.微夢(mèng)者經(jīng)常信以為真地或悲或驚或險(xiǎn)，像是經(jīng)歷著電影中的情節(jié)．有人認(rèn)為，做夢(mèng)會(huì)影響休息，夜里做夢(mèng)后，白天感到疲乏困倦，影響健康．特別是惡夢(mèng)，長(zhǎng)期微惡夢(mèng)是體弱及疾病的表現(xiàn)，應(yīng)及早接受治療.但也有人認(rèn)為做夢(mèng)是一種解除疲勞的休息，而不是被動(dòng)的補(bǔ)償.人的正相睡眠和異相睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)，各有生理學(xué)的意義.深度的無夢(mèng)睡眠可使大腦得到充分的休息，補(bǔ)充能量，解除疲勞，而有夢(mèng)睡眠，則可以有節(jié)奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而起到穩(wěn)定機(jī)體的調(diào)節(jié)作用.所以應(yīng)一分為2看待做夢(mèng)，適度的夢(mèng)有利于健康，但過度的惡夢(mèng)則是病態(tài)，有損健康.
      

      您爸爸得了喉癌，是導(dǎo)致您出現(xiàn)這種癥狀的誘發(fā)因素，如果檢查沒有病的話，主要還是心理作用，建議您多和家人溝通，多關(guān)心下您的爸爸和媽媽，他們也需要您的關(guān)心，如果您也這樣，您父親也會(huì)更痛苦的，把生活充實(shí)起來，沒事時(shí)間去想了，也許您就好了.但是您的睡眠也需要注意了，以下幾點(diǎn)建議您可以試試：1、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài).2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等.4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.6、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng)，聽聽輕柔的音樂，放松自己，反而能加快入睡.如果還是沒有改善的話，可以考慮中成藥，配合心理疏導(dǎo)，這樣恢復(fù)的更快些.