1失眠,整天精神不佳2睡前老是精神興奮,沒(méi)有絲毫的瞌睡狀態(tài)

      平常可以適當(dāng)參加體育鍛煉，可以服用安神補(bǔ)腦液.
      

      應(yīng)該是精神衰弱，建議口服谷維素
      

      你好,失眠你可以用中藥治療.減少副作用!中醫(yī)認(rèn)為人的正常睡眠是由于陰平陽(yáng)秘，心神安定所致，陽(yáng)氣由動(dòng)轉(zhuǎn)靜時(shí)，即為人睡，陰氣由靜轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，則為清醒.可見(jiàn)陰陽(yáng)之氣的相互轉(zhuǎn)化是形成正常睡眠和清醒的基礎(chǔ).失眠說(shuō)白了就是陰陽(yáng)失去平衡.西藥一味的鎮(zhèn)靜，只是加深了靜的成分，所以只治標(biāo)，而我們的調(diào)陰陽(yáng)愈失眠才是抓住了失眠的本質(zhì)，標(biāo)本兼治，短期內(nèi)建立自然的睡眠周期，且無(wú)疲乏，記憶力減退、成癮等副作用.
      
      以上是對(duì)“1失眠,整天精神不佳2睡前老是精神興奮,沒(méi)有絲毫的瞌睡狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      很多人都有您這樣的時(shí)候，剛換新的環(huán)境，也許是不適應(yīng)吧.一點(diǎn)建議建議您試試，也許對(duì)您有幫助：1、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”.4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等.6、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng)，聽聽輕柔的音樂(lè)，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.但是您的睡眠不好已經(jīng)有一年了，如果還是沒(méi)有改善的話，就要看醫(yī)生了.但是臨床上治療這方面的藥物主要分西藥，中藥.西藥的弊端現(xiàn)在普遍被人們認(rèn)識(shí)到，主要是長(zhǎng)期服用對(duì)肝腎都有影響，也容易形成依賴性.中醫(yī)在治療這方面疾病，效果不錯(cuò)，可以考慮下.如果需要我的幫助可以直接和我電話聯(lián)系,祝您早日擺脫困擾！