晚上宿舍吵,只要宿舍不關(guān)燈就睡不找覺(jué),怎么辦啊

      這不是心理疾病，也許和你的睡眠習(xí)慣有關(guān)，實(shí)在不行就換一個(gè)宿舍.這是最簡(jiǎn)單的方法
      

      你好,這個(gè)需要你自我克服,是比較常見(jiàn)的事情!多注意鍛煉,身體疲憊了自然就困了!
      

      和宿友好好的談?wù)?，定時(shí)的熄燈睡眠，還有就是教您幾種方法，也許可以幫助您：1.保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”.4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等.6、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng)，聽聽輕柔的音樂(lè)，放松自己，反而能加快入睡.如果需要我的幫助可以直接和我電話溝通，祝您成功！
      
      以上是對(duì)“晚上宿舍吵,只要宿舍不關(guān)燈就睡不找覺(jué),怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！