家里老人晚上老是說(shuō)夢(mèng)話，睡眠不好。

      說(shuō)夢(mèng)話和做夢(mèng)一樣，都是人的正常生理現(xiàn)象，你的從提高睡眠質(zhì)量下手了，慢慢來(lái).1.在黑暗的環(huán)境中睡眠，買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗.2.保證能夠舒適地睡眠，不要太熱或太冷，要有舒適的睡床.3..中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè).4.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且在上床睡覺(jué)前不要活動(dòng).5.準(zhǔn)備入睡前留出些時(shí)間來(lái)放松一下，不要在進(jìn)行了大量的體力活動(dòng)和精神活動(dòng)后立即睡覺(jué).這些都能提高他的睡眠質(zhì)量，可以試試.老人第2天精神狀態(tài)如何？如果第2天精神狀態(tài)好，就不必?fù)?dān)心.