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如何補充營養(yǎng)？

保密 | 0個月 2005-11-17 21:48:09 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我老公因為工作的原因，總是上夜班，經(jīng)常熬夜，就是黑白天顛倒，晚上上班必然抽煙，上班的時候飲食也很隨便，而且他也是個性欲很強的人，我想給他在在飲食方面補充營養(yǎng)，請問有什么好推薦的食譜或者補充什么營養(yǎng)素好？？？

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2018-07-17 12:12:10 我要投訴

你好，從你描述的這種情況來看，平時注意多吃高蛋白的飲食，例如牛肉，海參，海魚，雞蛋牛奶，這些東西呢，都可以保證他在每天飲食上就可以了。

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2018-07-17 12:55:39 我要投訴

你說的這種情況就給你老公多吃新鮮蔬菜水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如肉蛋奶，另外，可以多吃一些強精補腎的食物，比如牛肉羊肉驢肉，海產(chǎn)品，堅果，木耳，盡量的保持良好的生活規(guī)律和作息習(xí)慣